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宝宝便秘可以吃山药吗 宝宝适合吃哪种山药
2022-08-12

山药的口感软糯,制作简单,而且很容易弄成泥,方便宝宝消化,不仅营养全面,具有健脾开胃的显著功效,那么宝宝便秘可以吃山药吗?宝宝适合吃哪种山药?下面八宝网小编带来介绍。

宝宝便秘可以吃山药吗?

1、健脾助消化,减少宝宝肠胃负担

春天是万物复苏的季节,宝宝的食欲也变得好了起来,但TA的肠胃功能还不完善,吃多了就很容易引起胃胀、不消化等问题。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化、吸收的功能。而且它还非常易于消化,不会给宝宝带来肠胃负担。

2、增强体质,防止宝宝换季易生病

到了换季期,宝宝很容易生病,经研究证明,山药富含维生素C和16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素,经常给宝宝吃点山药,可以有效增强免疫力,增强体质。

平时你可以把大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率。

宝宝适合吃哪种山药?

市面上的山药有很多种,我们最常见的就是铁棍山药和淮山药。

其实从营养成分上来讲,两种山药都非常有营养,也很适合宝宝吃。唯一不同的是:

铁棍山药的口感软糯,适合做泥;

淮山药的口感比较脆,适合炒菜。

宝妈们要根据宝宝的月龄和咀嚼能力来选择:

►7-9个月,要吃铁棍山药

山药蒸好后,用勺子或研磨碗把山药都碾成泥,搭配其他泥状食物一起吃,方便宝宝咀嚼和消化。

你还可以把蓝莓等水果做成果酱,搭配山药泥一起吃,口感甜甜的,宝宝会更爱吃哟。

►10个月及以上,可吃淮山药

从10个月开始,宝宝的牙就长的比较多了,咀嚼能力也提高了,宝妈就可以给TA尝试一下稍微脆的口感了。刚开始把山药切成小丁,然后到小块,1岁以后再切成小条,这样能逐步锻炼宝宝的咀嚼能力。

山药搭配莲藕、菠菜、猪肉、鸡肉等,炒成菜、做成粥都非常好吃。

不管是面的、还是脆的山药,宝妈都可以根据宝宝的喜好,用不同的方式,做成不同的菜肴,时常给宝宝换换口味。

如何挑选一根好山药?

1、掂重量

大小相同的山药,较重的更好。

2、看须毛

同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。

3、看横切面

山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的,就是不新鲜的。另外,表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这种可能已经感染过病害了。还要注意山药的断面应该是带有黏液的。

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